Browsing Tag
Na sinfonia da vida contemporânea e cosmopolita, o stress surge como uma nota constante, impactando as nossas emoções, os nossos pensamentos e até as nossas interações. No entanto, no meio de todo este caos, encontramos uma ferramenta pronta a nos guiar no imenso labirinto que é a nossa mente – um Diário do Stress. Através …
O podcast “ELEVA-TE com Ricardo Castelhano”, dedicado ao crescimento individual e à gestão do stress através da sabedoria milenar da filosofia e cultura chinesa
Um viajante curioso aproximou-se do lago e ficou maravilhado com a visão do lótus. Intrigado com seu simbolismo, procurou a sabedoria de um velho monge…
Dois alpinistas lançaram se numa longa viagem através das montanhas. Cada um carregava uma pesada mochila cheia de mantimentos…
No séc XII surge um conjunto de quadros, acompanhados por poemas, que ilustram o caminho para a iluminação, segundo a tradição budista – “Dez Touros”
Era uma vez um jovem monge que vivia num mosteiro. Um dia, ele recebeu um presente especial de um colega monge – um delicioso bolo de arroz.
Era uma vez um homem muito curioso sobre a vida e a natureza da realidade. Ele ouviu falar sobre um Buda e os seus ensinamentos, e decidiu procurá-lo…
O ciclo do stress refere-se a um padrão recorrente de respostas fisiológicas, cognitivas, emocionais e comportamentais que ocorrem em resposta a stressores …
Há muitos anos, numa pacífica aldeia viveu um jovem viajante chamado Li. Ele sonhava em explorar o Mundo e embarcar em grandes aventuras.
A “Respiração em Quadrado” (Square Breathing) é uma técnica muito simples que nos pode ajudar a gerir o stress e a ansiedade.
