Podcast Eleva-te
O podcast “ELEVA-TE” está aí ! Agora já é possível ouvires reflexões e entrevistas enquanto conduzes, treinas ou cozinhas 🙂
Dá Sempre o Teu Melhor
Para seres o dono da causa, o responsável pela consequência, tens de dar sempre o teu melhor, mesmo quando o resultado obtidao não é o esperado.
Stress:Vamos descomplicar?
O stress não é um tema específico dos tempos modernos. É uma reação biológica natural, que nos acompanha desde o início da evolução da nossa espécie.
Não faças suposições
Se aceitarmos tudo o que a nossa mente nos diz, estamos a aceitar que essas suposições sejam a verdade absoluta do Mundo que nos envolve.
Não leves nada a peito
Aposto que já tiveste a tua quota-parte de mal entendidos porque alguém disse algo sobre ti, e te sentiste magoado. Não leves a peito. Aprende porquê.
Sê impecável com a tua palavra
A qualidade dos nossos pensamentos é importante para a nossa felicidade. O que semeamos, irá germinar e iremos colher algo, quer queiramos quer não.
Descodificar o ciclo do stress
Stress, uma reacção natural que nos acompanha desde a evolução da espécie. E que actualmente é também conhecida por “o assassino silencioso”.
A importância do sono
Quando se pensa em transformações corporais, seja de perda ou ganho de peso, pensa-se imediatamente em nutrição e treino como os vectores mais importantes.