Podcast Eleva-te
O podcast “ELEVA-TE” está aí ! Agora já é possível ouvires reflexões e entrevistas enquanto conduzes, treinas ou cozinhas 🙂
Dá Sempre o Teu Melhor
Para seres o dono da causa, o responsável pela consequência, tens de dar sempre o teu melhor, mesmo quando o resultado obtidao não é o esperado.
Stress:Vamos descomplicar?
O stress não é um tema específico dos tempos modernos. É uma reação biológica natural, que nos acompanha desde o início da evolução da nossa espécie.
Não faças suposições
Se aceitarmos tudo o que a nossa mente nos diz, estamos a aceitar que essas suposições sejam a verdade absoluta do Mundo que nos envolve.
Não leves nada a peito
Aposto que já tiveste a tua quota-parte de mal entendidos porque alguém disse algo sobre ti, e te sentiste magoado. Não leves a peito. Aprende porquê.
Sê impecável com a tua palavra
A qualidade dos nossos pensamentos é importante para a nossa felicidade. O que semeamos, irá germinar e iremos colher algo, quer queiramos quer não.
SPIDER – Como potenciar o framework SMART
Há formas de melhorar a taxa de sucesso dos nossos objetivos SMART. Aprende como com o SPIDER.
SMART – uma forma inteligente de definir objetivos
Quando definires objetivos, lembra-te de ser SMART. Este simples framework poderá te ajudar a aumentar a tua taxa de sucesso na realização dos teus objetivos.
Descodificar o ciclo do stress
Stress, uma reacção natural que nos acompanha desde a evolução da espécie. E que actualmente é também conhecida por “o assassino silencioso”.
Adoptar novos hábitos
Quando fazes algo em piloto-automático, sem lhe dar grande tempo de pensamento, estás no domínio do “não sei que sei fazer”, o chamado Inconsciente Competente. É como conduzir, fazes o percurso casa-trabalho-casa sem por vezes te aperceberes do que se passou na estrada. A isto se chama um hábito.