O que vais descobrir com este curso?

O ciclo do stress
O que te faz desencadear
O que sentes
Como reages
Os comportamentos


05 | 2 | 60

semanas | sessões/semana | minutos/sessão

O livro que acompanha
a formação está disponível na Amazon
(versões “Capa Mole” e “Kindle”)

Curso “Descomplicar o Stress”

(Próxima edição: 14 Junho às 22h)

“Durante muito tempo sofri por antecipação. Demorei muito tempo a entender o que sentia ou porque o sentia.”

Inicia a tua auto-descoberta

O stress não é um tema específico dos tempos modernos. É uma reação biológica natural, que nos acompanha desde o início da evolução da nossa espécie.

Compreender o que se passa contigo e atribuir nomes às coisas. Esse processo permite-te tomar consciência de que a decisão, de como reagir, está na tua mão!

O curso conta com 10 sessões, distribuídas por 5 semanas consecutivas. Em cada semana irás trabalhar uma parte do ciclo do stress.

Começas a semana com uma sessão teórica e exemplificação de como realizar os exercícios. Ao longo da semana, terás oportunidade de aplicar os exercícios e, certamente que terás algumas descobertas. Terminamos a semana com mais uma sessão em que teremos o momento de partilha entre todos os participantes.

A minha intenção é de que possas obter um conjunto de ferramentas que te permitam iniciar a tua viagem de autoconhecimento!

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